Tipps für das Laufen im September
Was für die Vormonate gilt, ist natürlich auch für September gültig: Laufen macht Spaß und macht gute Laune. Wir bereiten uns auf den Darmstadt Marathon und Halbmarathon vor, walken oder rennen im Wald herum und lassen es uns bei dem guten Wetter so richtig gut gehen.
- Walker aufgepasst: für das Walken und insbesondere die nordische Variante ist es sehr wichtig, die richtige Technik zu erlernen. Kann man beim Kauf der Stöcke dazu buchen, wenn man in einem Fachgeschäft wie Sport Hübner einkauft. Wer jahrelang mit der falschen oder nicht Gelenk schonenender Gangart durch die Gegend walkt, kann sich schnell Fehlhaltungen angewöhnen, und zum Gegenteil führen von dem, was eigentlich beabsichtigt war. Ganz wichtig für viel Freude am Walken: nicht einfach spazieren gehen, sondern lieber den Gruppenleiter fragen, ob es
so
richtig ist, auf was zu achten ist. Denn eine kurze Frage kostet nichts und kann euch den Orthopäden sparen.
- Schon mal bei einem Volkslauf oder Wandern mitgemacht? Oder du denkst, das ist doch nur was für Profis. Kommt auf die Einstellung an. Wenn ich immer nur gewartet hätte, bis ich
schnell und gut genug
bin, hätte ich die schönsten Läufe meines Lebens versäumt. Sicher, es ist nicht jedermanns Sache so mit einer Startnummer auf der Brust in der Gegend rumzulaufen – sieht aber sowohl bedeutend als auch kleidsam aus und verdeckt auch noch eventuell vorhandenen Bauchumfang. So eine Startnummer macht sozusagen schlank, sie dient als Blickfang, ist genau an bzw. auf den kritischen Stellen und setzt sich farblich gut ab. Zu achten ist dann natürlich auf entsprechende Bekleidung, die in Farben und Material zu besagter Startnummer passen. Und wenn man nicht zu den absoluten Profis gehört, dann sieht man mit dieser Startnummer aber mindestens so aus 
- Nach dem Darmstadt Marathon rüstet sich die Laufgemeinschaft dann zum Hutzellauf. Es wird hier nicht wie bei einem Wettkampf gerannt, sondern gemütlich in Gruppen gewalkt oder gelaufen, 18 km von der Kuralpe und 12 km von Frankenhausen. Die km-Angabe gilt jedoch nur bis zum Goethefelsen, und so gibt es seit alters her einen Disput, wie lange die Strecken denn nun wirklich sind. Eins steht fest: wer einmal mit dem Hutzel-Virus infiziert ist, läuft immer wieder. Gestartet wird am 98er Stadion, um 15.00 Uhr am letzten Samstag im September – die einzige Herausforderung ist hier, in den richtigen Bus zu steigen. Aber auch hier wie so oft: Wer lesen kann ist im Vorteil, denn das Fahrtziel steht vorn und an der Seite des Busses an. Du kannst natürlich auch Mitläufer fragen, wenn dir das nicht zu uncool erscheint. Die Laufstrecke ist landschaftlich sehr schön und im September sollte das Wetter auch freundlich und sonnig sein. Wer die längere Strecke wählt, kann sogar erst mal runter laufen und die Zeit zu einem netten Gespräch mit den Mitläufern nutzen. Und wer richtig eingeordnet ist, d. h. eine etwas niedrigere Gruppe als sonst gewählt hat, kann sogar den Berg hoch schwätzen – und das macht richtig Spaß, insbesondere wenn die anderen dann schnaufen.
- September ist auch die Zeit, wenn es draußen wieder kühler wird, sich die ersten Blätter färben und es toll ist, zum Prinzenberg zu laufen und den Sonnenuntergang zu genießen. Die meisten von euch fühlen jetzt die Kondition, die ihr euch im Frühjahr und Sommer antrainiert habt – und es ist gutes Gefühl, immer schneller und mehr zu laufen. Bewahrt euch die Zufriedenheit, auch mal einen langsamen Lauf zu machen oder nur eine kurze Strecke zu walken. Stresst euch nicht beim Sport, das übrige Leben ist heutzutage stressreich genug.
Allen Marathonis und Läufern wünsche ich viel Erfolg und Glück zum ersten Darmstadt Marathon, insbesondere da es im Internet Wetterprogramm heißt, es wird zu 100 % Regen geben. Aber wie beim normalen Lauftreff hoffe ich auf den Wettergott, der es vor dem Laufen und nach dem Laufen regnen lässt und uns beim Lauftreff verschont.
05.09.08 Veronika
Letzte Änderung:
2011-09-08
(Mathias Halbach)
